RPS: Warsztaty taneczno – ruchowe „Ruch. Radość. Równowaga”
Zapraszamy na cykl 5 porannych zajęć ruchowych organizowanych w ramach Ratajskiego Przystanku Seniora. To doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie, poprawić kondycję oraz spędzić czas w miłej i aktywnej atmosferze.
Podczas spotkań uczestnicy wezmą udział w różnorodnych formach aktywności dostosowanych do możliwości seniorów, takich jak:
• pilates
• ćwiczenia „zdrowy kręgosłup”
• taniec użytkowy
• rozciąganie i relaksacja
• ćwiczenia poprawiające równowagę i koordynację
Regularny ruch pomaga utrzymać sprawność fizyczną, poprawia samopoczucie i daje dużo radości z bycia w grupie.
Terminy zajęć:
8.04, 15.04, 22.04, 29.04, 6.05
Godzina: 9:00
Dom Kultury „Na Skarpie”
Wydarzenie organizowane przez Dom Kultury „Na Skarpie”, Ratajskie Centrum Kultury oraz Spółdzielnię Mieszkaniową „Osiedle Młodych” w Poznaniu w ramach projektu „Ratajski Przystanek Seniora” dofinansowanego ze środków budżetowych Miasta Poznania.
BEZPŁATNE ćwiczenia w ramach PBO23!
ROBIMY FORMĘ!! 🤸♀️👟💪🏋️♀️ 🏖 🏝 🌞
Wykorzystaj Poznański Budżet Obywatelski 2023 do zadbania o:
💪 zdrowie
💪 kondycję
💪 urodę
💪 samopoczucie
📝 Szczegółowy plan poniżej w tabeli.
📝 Notuj w kalendarzu i przybywaj!
📝 Roześlij info po ratajskich znajomych!
📝 Zapisy u trenerów
| PONIEDZIAŁKI – Nasz Sportowy Fyrtel | |
| ➡ ZAPISY danceandmoreinfo@gmail.com |
|
| 17:00 | LATINO SOLO |
| 18:00 | FIT SYLWETKA |
| 19:00 | PILATES |
| WTORKI – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl | |
| 10:00 | MAMA FIT |
| 11:00 | GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA |
| 12.00 | GIMNASTYKA DLA SENIORÓW |
| 13:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP |
| ŚRODY – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY przez FB Ania Zumba lub SMS 732 452 99 | |
| 17:00 | ZUMBA KIDS |
| 18:00 | ZUMBA GOLD |
| 19:00 | ZUMBA |
Polecamy, zapraszamy i wymówek nie łykamy! 😁
Zacznijmy 𝗿𝗮𝘇𝗲𝗺 dbać o nasze zdrowie! 🏅🥇🏅🤸♀️👟💪🏋️♀️
BEZPŁATNE ćwiczenia w ramach PBO23!
ROBIMY FORMĘ NA LATO!! 🤸♀️👟💪🏋️♀️ 🏖 🏝 🌞
Wykorzystaj Poznański Budżet Obywatelski 2023 do zadbania o:
💪 zdrowie
💪 kondycję
💪 urodę
💪 samopoczucie
📝 Szczegółowy plan przeczytasz na grafice i poniżej w tabeli.
📝 Notuj w kalendarzu i przybywaj!
📝 Roześlij info po ratajskich znajomych!
📝 Zapisy u trenerów
| PONIEDZIAŁKI – Nasz Sportowy Fyrtel | |
| ➡ ZAPISY danceandmoreinfo@gmail.com |
|
| 17:00 | LATINO SOLO |
| 18:00 | FIT SYLWETKA |
| 19:00 | PILATES |
| WTORKI – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl | |
| 10:00 | MAMA FIT |
| 11:00 | GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA |
| 12.00 | GIMNASTYKA DLA SENIORÓW |
| 13:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP |
| ŚRODY – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY przez FB Ania Zumba lub SMS 732 452 99 | |
| 17:00 | ZUMBA KIDS |
| 18:00 | ZUMBA GOLD |
| 19:00 | ZUMBA |
Polecamy, zapraszamy i wymówek nie łykamy! 😁
Zacznijmy 𝗿𝗮𝘇𝗲𝗺 dbać o nasze zdrowie! 🏅🥇🏅🤸♀️👟💪🏋️♀️
BEZPŁATNE ćwiczenia w ramach PBO23!
ROBIMY FORMĘ!! 🤸♀️👟💪🏋️♀️ 🏖 🏝 🌞
Wykorzystaj Poznański Budżet Obywatelski 2023 do zadbania o:
💪 zdrowie
💪 kondycję
💪 urodę
💪 samopoczucie
📝 Szczegółowy plan poniżej w tabeli.
📝 Notuj w kalendarzu i przybywaj!
📝 Roześlij info po ratajskich znajomych!
📝 Zapisy u trenerów
| PONIEDZIAŁKI – Nasz Sportowy Fyrtel | |
| ➡ ZAPISY danceandmoreinfo@gmail.com |
|
| 17:00 | LATINO SOLO |
| 18:00 | FIT SYLWETKA |
| 19:00 | PILATES |
| WTORKI – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl | |
| 10:00 | MAMA FIT |
| 11:00 | GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA |
| 12.00 | GIMNASTYKA DLA SENIORÓW |
| 13:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP |
| ŚRODY – Mój Sportowy Azyl | |
| ➡ ZAPISY przez FB Ania Zumba lub SMS 732 452 99 | |
| 17:00 | ZUMBA KIDS |
| 18:00 | ZUMBA GOLD |
| 19:00 | ZUMBA |
Polecamy, zapraszamy i wymówek nie łykamy! 😁
Zacznijmy 𝗿𝗮𝘇𝗲𝗺 dbać o nasze zdrowie! 🏅🥇🏅🤸♀️👟💪🏋️♀️
Warsztaty z Dietetykiem dla Seniorów
Co by tu zjeść, żeby wspomóc swoje zdrowie, a do tego czerpać z posiłku przyjemność❓
I czy to w ogóle możliwe❓
Otóż tak❗
🥑🥚🥜🥕🥗🥝🍽🍳🍴
Na Skarpie trwa cykl warsztatów dla Seniorów „Zdrowe jedzenie jest przyjemne”.
📢 Drogi nasz ratajski Seniorze, możesz jeszcze dołączyć!
Konkrety:
✔ Terminy:
04.04.
11.04.
18.04.
25.04.
09.05.
✔ godzina 11:30
✔ prowadzenie: mgr Paulina Konkiewicz
✔ zapisy: kontakt@paulinakonkiewicz.pl lub bezpośrednio przed spotkaniem
Warsztaty realizowane są w ramach programu „Mój Sportowy Azyl” finansowanego przez Poznański Budżet Obywatelski.
Zapraszamy!
